Официальный сайт Северного Дорожного филиала ФБУЗ - Как защитить себя от гриппа и ОРВИ в поездках

Главная » Статьи » Как защитить себя от гриппа и ОРВИ в поездках

Как защитить себя от гриппа и ОРВИ в поездках
 
 
  Поездки в общественном транспорте повышают шансы заболеть. Причина в том, что вирусы ОРВИ проникают в организм через слизистые оболочки дыхательных путей: нос, рот, глаза. А распространяются они воздушно-капельным путем. Если в какой-то момент иммунный барьер не сработает и пропустит вирус — начнется болезнь.
  Чтобы после поездки  не оказаться среди заболевших, следуйте следующим правилам:
  - перед выходом из дома необходимо смазать слизистую носа оксолиновой мазью, или другими средствами, которые содержат противовирусные компоненты.  Оксолиновая мазь – это наиболее простой и доступный способ защиты от вируса;
  - используйте индивидуальные средства защиты. Это, кстати, могут быть обычные перчатки и очки. Поэтому постарайтесь не снимать в автобусе или поезде перчатки, ведь, дотрагиваясь до поручней, за которые только что мог держаться больной человек, легко заразиться. Но если в салоне очень душно и находиться в перчатках трудно, то при выходе из транспорта протрите ладони антибактериальной влажной салфеткой или дезинфицирующим гелем для рук. Также рекомендуется надеть на лицо специальную маску - но делать это следует только в салоне, носить её на улице бессмысленно. И помните, что маска «работает» только 2–3 часа, а затем сама становится рассадником микробов. Поэтому потом её необходимо заменить. Что касается очков, то это тоже хорошее средство защиты от заражения слизистых глаз. Но если у вас хорошее зрение или вам не кажется удачной идея носить солнцезащитные очки в осенне-зимний период, то этот совет можете опустить;
  - не позволяйте себе прикасаться к лицу руками. Вирусу проще всего распространяться через слизистые, и если почесать нос, потрогать рот или потереть глаза грязными руками, то вирус легко проникнет в организм;
  -не ешьте в общественном транспорте. Во-первых, это неприлично. А во-вторых, вместе с едой можно проглотить и кучу вирусов. Перекусите или поешьте дома или по пути заверните в закусочную. Но там не забудьте предварительно помыть руки с мылом;
  -по возможности держитесь от чихающих и кашляющих людей на безопасном расстоянии, не менее 1,5–2 метра. Конечно, в час пик добиться этого нелегко, но можно хотя бы отвернуться в другую сторону и прикрыть нос и рот салфеткой или носовым платком (хорошо бы смоченным эфирным маслом эвкалипта, чайного дерева, лавра, кедра — хороших антисептиков). А вот прятать нос в шарф или воротник свитера, надеясь таким образом укрыться от вездесущих вирусов, бессмысленно, если не опасно. Ведь тёплые вещи не только не заменяют марлевую повязку, а, наоборот, сами являются аккумуляторами инфекции.
  При поездках в поезде ОРВИ и грипп могут развиться из-за резкой смены температур в купе и при выходе раздетыми на станциях. Вирусы наиболее активны в период, когда снижается иммунитет, а переохлаждение, стресс от поездки и утомление в пути — верные спутники снижения иммунной защиты. Плюс добавим сюда кашляющих или чихающих пассажиров, разносящих вирусы по вагону, скученность людей и длительность нахождения в одном помещении, шансы приехать с кашлем или соплями — велики. Для профилактики ОРВИ важно избегать контактов с простуженными людьми, регулировать температуру в купе или занять место подальше от кондиционера.
  По приходу домой необходимо вымыть руки с мылом, антисептиком, умыться, открыть форточки и окна на 10–15 минут. Затем нужно удалить остатки мази из носовой полости, прополоскав нос и горло раствором морской соли.  Раствор морской соли можно сделать самостоятельно, из расчета на один стакан воды 1 чайная ложка соли. Затем готовое средство нужно перелить в емкость для спрея или капель для носа и несколько раз в день промывать им слизистую. 
  После проведения всех процедур нанести с помощью ватной палочки оксолиновую мазь на слизистую, а через 2 часа можно повторить все процедуры заново.
  Простые правила профилактики гриппа и ОРВИ помогут снизить вероятность заражения коварным вирусом. 
 
Желаем здороья!
 
 
Специалисты Северного Дорожного филиала по железнодорожному транспорту Федерального бюджетного учреждения здравоохранения «Центр гигиены и эпидемиологии пв Ярославской области» готовы оказать информационные услуги  по интересующим вопросам с 09.00 до 16.00мск. по телефонам «горячих линий» (4852)525771, 495554, по электронной почте: info@yarsever.com.
 
Напоминаем, что актуальная информация для потребителей размещена на сайте Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) http://www.rospotrebnadzor.ru/
Тематическое консультирование потребителей проводится по телефону Единого консультационного центра (ЕКЦ) Роспотребнадзора  8-800-555-49-43. Все звонки, поступающие в ЕКЦ Роспотребнадзора с мобильного или городского телефона, зарегистрированного в РФ и находящегося на территории страны, являются БЕСПЛАТНЫМИ.
22.04.2024